BURDUR DEVLET HASTANESİ’NDEN "ŞEKER TÜKETİMİNE DİKKAT" ÇAĞRISI

Şekeri Ne Kadar Tanıyoruz?
Kek, çikolata, meyve suyu ya da hazır soslar… Günlük hayatımızda sıkça tükettiğimiz bu ürünlerin çoğunda “gizli şeker” bulunuyor. Fazla şeker tüketimi ise sağlığı ciddi şekilde tehdit ediyor.

Aşırı Şekerin Zararları

• Obezite ve diyabet riskini yükseltir.
• Kalp-damar hastalıklarına zemin hazırlar.
• Karaciğer yağlanmasına yol açar.
• Bağışıklık sistemini zayıflatır.
• Diş çürüklerinin başlıca nedenidir.

Peki, Ne Yapmalı?

• Tatlı ihtiyacınızı doğal meyvelerle gidermeye çalışın.
• Paketli gıdaların etiketlerini kontrol ederek “glikoz şurubu, fruktoz, mısır şurubu” gibi gizli şekerlere dikkat edin.
• Tarçın, hurma, hindistan cevizi gibi doğal tatlandırıcılar kullanmayı deneyin.
• Bol su tüketmeyi alışkanlık haline getirin.

Unutmayın: Az miktardaki şeker keyif verir; fazlası ise sağlığınızı tehdit eder. Sağlıklı bir gelecek için şeker tüketiminizi bugünden gözden geçirin!